Что такое фитбол?

Фитбол – уникальный в своем роде тренажер, попавший к нам из Швейцарии. Еще в 50 годы прошлого столетия чудо-мяч был изобретен доктором Кляйнфогельбах для гимнастических упражнений больными ДЦП. Однако, эффект был ошеломляющим и спустя небольшой промежуток времени фитбол рекомендуют для занятий людей с нарушениями опорно-двигательной системы. Все дело в том, что занятия на фитболе улучшают обмены веществ в тканях межпозвонковых дисков и способствуют их регенерации.

Сегодня фитбол это неотъемлемый инвентарь любого фитнесс центра, фактически ни одно занятие аэробикой, гимнастикой или пилатесом не проходит без волшебного мяча. Кроме того, вы можете заниматься на фитболе в домашних условиях, он не занимает много места, зато повышает тонус, борется с лишними килограммами и позволяет избавиться от проблем с опорно-двигательной системой, к тому же в интернете не трудно найти комплексы упражнений для занятий на мяче.

Показания для применения, или занятия на фитболе рекомендованы для:
- тех, кто мечтает избавиться от избыточного веса, либо подкорректировать фигуру;
- людей, с посттравматическим синдромом в области позвоночника;
- страдающим от остеохондроза, варикозного расширения вен, артрита;
- людей любого возраста и с разной физической подготовкой;
- беременных женщин, на любом сроке беременности;
- новорожденных;
- малышам с нарушением вестибулярного аппарата, после некоторых родовых травм;
- детям в любом возрасте.


Фитбол полезное приобретение для домашних занятий. Поэтому покупая чудо-мяч, вы должны обратить внимание на следующее:

- фитбол должен быть качественным и иметь отметки «Burst resistant quality» и «Tera-band» - это значит, что изделие является прочным и подлежит ремонту в случае повреждений;

- размер мяча напрямую зависит от роста человека, который будет с ним упражняться. Чем больше рост, тем больше диаметр мяча (все зависит от угла голенью и бедром сидящего, он должен составлять не менее 95 и не более 110 градусов ).

Подводя итог, следует сказать, что фитбол действительно полезное и важное изобретение для человека любого возраста, физической подготовки и состояния здоровья. Чудесный мяч помогает беременным подготавливаться к процессу родов и снимает напряжение со спины, в то время как приводит в тонус мышечную систему. Занятия дома, для всей семьи будут очень кстати, ведь как ранее было отмечено фитбол – универсальный тренажер для любого человека.